La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de développer ses capacités et d’optimiser son bien-être.
La sophrologie est un travail qui s’inscrit dans une relation d’aide et d’alliance, d’écoute bienveillante et se déroule selon des règles strictes de confidentialité.
Le sophrologue conduit les techniques avec sa voix, le patient a les yeux fermés (pour s’isoler du monde extérieur).
Les techniques utilisées en Sophrologie :
-La respiration : respiration consciente et volontaire qui permet d’améliorer l’oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions.
-La détente musculaire : contractions et relâchements volontaires des muscles du corps qui permet de prendre conscience de ses tensions physiques, de les améliorer et générer un relâchement mental.
-La suggestion mentale positive : utilisation d’images positives, de souvenirs ou de situations futures visant à créer ou se remémorer des ressentis agréables.
Elle favorise les prises de conscience, vous allez activer ou réactiver vos propres capacités pour instaurer un état de bien-être au quotidien.
La sophrologie est une boîte à outils adaptée à vos besoins, avec laquelle vous repartirez autonome et que vous pourrez réutiliser aussi souvent que nécessaire dans votre quotidien.
Elle s’adresse à tous, des enfants aux personnes âgées.