Je propose des séances individuelles d’une durée d’une heure pour les adultes.
Toutes les séances commencent par un dialogue. Lors du premier rendez-vous, il sert à exprimer votre demande et vos besoins afin que je comprenne quelles sont vos attentes. Un protocole est ensuite établi et un nombre de séances est conseillé.
Au moment des séances suivantes, ce dialogue sert à préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre. Les séances suivantes continuent avec des exercices simples « de relaxation dynamique » afin de mettre le corps en mouvement, activer l’énergie, et libérer les tensions.
Ces exercices s’effectuant debout ou assis dans la plupart des cas permettant à chacun de se recentrer, de ne plus se laisser envahir par des pensées, et d’activer un état de conscience approfondi qui va faciliter une prise de conscience.
Ils s’accompagnent d’une respiration précise et sont très facile à reproduire.
Je peux également proposer des relaxations ponctuelles sous forme d’une séance afin de désamorcer une situation de stress importante ou bien de prendre le temps de se reconnecter à soi.